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怎么安全减肥-全球热推荐
来源:互联网  时间:2023-02-15 09:29:03
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节食减肥、偏方减肥等有损健康的减肥方法早已被女生们排除在外,那究竟什么减肥方法才是安全的呢?怎么减肥才安全?小编今天告诉你。

安全减肥方法之普拉提瑜伽动作一:


(资料图片)

全身放松站好,双脚与肩同宽的同时两只脚的脚尖向外,保持上半身的挺直,双手向两侧平举伸直保持呼吸顺畅,上半身向右侧转动的同时双手也同时向右摆动,该动作重复做5组。

安全减肥方法之普拉提瑜伽动作二:

全身放松站直,保持双腿并拢左脚前右脚后的站姿,左脚的脚后跟紧贴右脚脚掌的中央部位,脚尖微微向外侧双手自然朝两侧伸展,挺直上半身保持呼吸均匀,该组动作重复5次。

安全减肥方法之普拉提瑜伽动作三:

坐在地上,上半身挺直保持呼吸,双腿微微屈膝张开,脚后跟撑在地面的同时左右手朝两侧伸展,掌心朝前眼睛看着前方保持呼吸,上身慢慢向右前方倾斜与此同时左手往右脚外侧摆动,再慢慢回到原位,该组动作重复做5组。

安全减肥方法之自制安全减肥茶

安全减肥方法之普洱茶

研究表明,普洱茶具有降低血脂、瘦身、帮助消化、生津、解毒、解油腻、通便等功效。普洱茶和乌龙茶一样,具有帮助脂肪代谢的功效,而且普洱茶跟脂肪代谢有更深的关系。特别是想要减掉肚子上的赘肉的女性,最适合喝普洱茶,因为普洱茶独特的发酵过程,可以提高酶分解腰部脂肪的能。

安全减肥方法之山楂菊花茶

所需的材料为山楂、菊花和枸杞子,三者等量用开水冲泡或用水煮开饮用都可以。山楂菊花茶能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既能达到减肥的目的,又能享受酸酸甜甜的好味道。

安全减肥方法之乌龙

乌龙茶又被称为“苗条茶”,能够分解脂肪,有促进脂肪代谢的作用。每天喝一些乌龙茶可以帮助消化、利尿,对减肥有很好的作用。此外,搭配一些消脂的减肥中药使用,减肥瘦身的效果会更佳。

安全减肥方法之车前草茶

将车前草、绿茶和陈皮各5克,放在茶杯中,用开水冲泡代茶喝。有很好的利尿作用,增大体内水分和老旧废物的排出,对消除水肿有很好的作用。

安全减肥方法之牛蒡茶

用牛蒡泡茶来喝,其丰富的纤维素不会被破坏,喝一杯牛蒡茶,可以给你的肠道来个大扫除,扫清毒素,提升新陈代谢,保证瘦身成功。建议每天至少喝1到2杯,最好在日常三餐中搭配健康减肥食谱饮用。

安全减肥方法之杜仲茶

杜仲茶的原料是杜仲叶,它比一般的茶更具有健康和减肥的号召力。你只需要在1升的开水中加入适量的杜仲茶,泡好后在一天的时间内喝光。它不仅有很好的减肥瘦身作用,还可以提高肠胃蠕动与排泄功能,预防便秘。

安全减肥方法之桑叶茶

桑叶茶含有黄酮类物质,能够消肿、清血,有助于消除体内的脂肪。此外,桑叶茶还有很好的利水作用,能够促进排尿,使细胞中积聚的多余水分排出,消除水肿。

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